Chiroyli o'tirishni bilasizmi ?
Siz sutkada sakkiz-toqqiz soatni otirgan holda otkazasiz: maktabda-dars vaqtida, uyda -uy vazifasini tayyorlaganda, televizor korayotganda va ovqatlanayotga ningizda. Kopchilik togri va chiroyli otirishni bilmaydilar: bosh pastga egilgan, gavda bukchaygan, bir elka pastga, ikkinchisi tepaga qaragan, oyoqlar ikki tomonga qarab lang ochilgan yoki tizalar chalkashgan boladi
Agar siz ham shunday otirsangiz, bu tashqi korinishingiz va sogligingizga salbiy tasir qiladi. Shuningdek, bolajak xonimlar uchun bu kabi otirish nomunosibligini ham yodda tuting!
Orindiq yoniga yaqinlashganingizda otirish jarayoningizni nazorat qiling: orindiq suyanchigiga qaddingizni tik tutib suyanib otiring. Ikki oyogingiz polga tegib, boshingiz biroz oldinga egilsin. Ikki qolingizni stolga qoying. Kokragingiz stolga suyanmasligi kerak. Kozingiz bilan kitob yoki daftar oraligi 35 santimetrdan kam bolmasin.
Otirishdan oldin orindiqqa yaqinroq kelib orqa tomoningiz bilan turing. Bir oyogingizni orqaga surib, orindiqqa engil suyaning va sekin, mayin harakat bilan otiring. Orindiqda qitmirlik qilish yaramaydi. Kokrakni haddan tashqari oldinga chiqarib, kekkayib, boshni baland tutish xunuk holat hisoblanadi, shuningdek, bu harakatingiz bilan boshqalarda goyoki orningizdan turib ketish istagida otirganday taassurot uygotasizOyoqlar bir-biriga yaqin turishi yoki birozgina chetga sayrilgan bolishi kerak. Otirgan paytda oyoqni tebratish xunuk odat hisoblanadi. Orindiqdan turishga ham etibor bering. Tizza yoki tirsaklarga tayanmang. Turayotgan paytingizda qollaringizga suyanmang, faqat oyoq mushaklariga tayaning.
Faqat qatgiq orindiqlardagina togri va chiroyli otirish mumkin. Kreslo va divanlar hordiq chiqarish uchun moljallangan. Ularga otirgan paytingizda gavdangiz doim ham chiroyli holatda bolavermaydi va bunday orindiqlardan turish ham qiyinroq. Divan yoki kresloga otirishga togri kelib qolsa, avval bir chetiga otiring, keyin ortasiga oting.
Orindiqda otirganda qomatni tugri tutishga orgatadigan mashq. Eshikka taqalib turib unga suyaning. Oyoqlaringizni chalkashtirib, qollaringizni pastga osiltiring. Xuddi shu holatda oyonlaringizni tizzadan bukib, otirishga harakat qiling. Ayni shu yol bilan qollar yordamisiz orningizdan turing.
Chiroyli va to'g'ri o'tirishga faqat o'zgalar ko'z o'ngida emas, yolg'iz o'zingiz o'tirganingizda ham amal qiling.Shunda bunday o'tirish siz uchun odatga aylanadi.
www.myp.uz
Keyingi maslahat 
Sharxlash 
10.06.2006
Agar siz yaqinlaringizga internet orqali otkritkalar yubormoqchi bo'lsangiz
buning uchun quyidagi ssilkani bosing. 002.Islombek.
Tak
vapsheta qizlani o'rash oson..))))) Masalan qizlaga mani tachkam ili moneyladan
do x....... dese bo'ldi))))) atak xamma qizlayam o'ralvurmidiyu nu 100% dan 99%
shu axvol tak shto BRO Don't worry)))) ok..... Davomi...
Sayt adminstratori siz aziz muhlislarga ham sizlarga ma'qul narxlarda
web-sayt yasab beradi. Agar sizda shunday istak tug'ilgan bo'lsa bu haqda sayt
adminstratoriga murojaat qiling! Men sizlarga qo'ldan kelganicha yordam beraman.
Agar siz o'z firmangiz yoki boshqa bir sohada ishlovchi bo'lsangiz va
sizning firmangizga ham sayt yasash lozim bo'lsa biz siz istagan ko'rinishda
sayt yasab beramiz. Narxlar o'zaro kelishuv asosida! Siz buning uchun menga
maktub yo'llang. E-mail:
hurshidbek1985@mail.ru
